【コラム】他人は変えられないが、自分は変えられる

先日、NHK「あさイチ」でこんな番組をやっていました。

「なんとかしたい！私のイライラ」

なんだかみなさん、かなりイライラしているようです……。

イライラの主な原因は「夫の言動」や「子どものしつけ」。
主に家族の振る舞いが原因なんですね。

家族は、毎日何度も顔を合わせる相手ですから、
あまりイライラせずに上手に付き合っていきたいものですね。

番組で提案された解決方法はいろいろありましたが、
基本は「他人は変えられない。自分を変えて解決する」。

たとえば、こんな感じ。

テレビをつけたまま寝てしまう夫にイライラする原因が
「私も見たい番組があるのに！」だったら、
遠慮せず、番組を変えてしまうということ。

要は「私の気持ちも知らないで！」と怒るのであれば、
私の気持ちに従って行動してしまえば？ということです。

そこでまた新たな火種ができてしまうかもしれませんが（笑）
「いつものイライラ」からは解放されます。

アドラー心理学でいうところの「課題の分離」ですね。
つまり、「降っている雨を傘で防ぐことはできても、
雨を止めることはできない」ということ。

他人を変えて居心地のいい場所にしようと頑張るより、
自分を変えた方が早いのでそうしましょう、というわけです。

「他人は変えられないから、自分は変えられる」

これ、しっかり覚えておこうと思いました。

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